プチ断食をした

11/14〜11/15でプチ断食をした。
野菜ジュースと緑茶だけで過ごした。
ファースティングともいうらしい。

医学的断食療法（ファースティング（ファスティング）=Fasting）とは

断食のこと。イスラム圏ではラマダンといいます。断食（ファースティング（ファスティング）=Fasting）により、身体のリセットを主な目的とします。つまり、断食（ファースティング（ファスティング）=Fasting）によって、消化器官をはじめとして体は休まり、それにより自然治癒力が高めることが目的です。
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ダイエット目的でやる人もいるようだが、私の場合は体調が良くなるという経験談を聞いて試してみた。
結果としては、普段感じていた慢性的な体の怠さはなくなったような気がした。
あと、断食中は集中力が上がったと思う。

断食明けなので、普段よりは軽めの食事にした。